本日のレクリエーションは

"タオル体操"を実施致しました。

 

身近なフェイスタオルを使用しての機能訓練です。

身体を洗う時のように背中でタオルを上下に

動かし、腕・肩甲骨の運動です。

 

血液循環をよくして、代謝機能を高めましょう！

タオルを肩の高さで持ち、左右にネジル運動です。

 

筋力を高め、骨格筋の動きをよくします！

適度に緊張をほぐし（リフレッシュ）、精神を安定させます。

習慣にすることでシェイプアップの効果もあります。

(*ov.v)o

 

シェイプアップ？！大変です！！

(+o+)私が、真っ先に実践しなくてわっ！！