「２回空いたらしんどいわぁ」「正月食べ過ぎたわ」などなど・・・・

今年、第一回目の百歳体操が始まりました。

6月から始まって7カ月。

皆さんの生活の中に「百歳体操」が、上手く組み込まれていたのですが・・

年末年始のお休みがあり、重りを1つ下げる方もおられました。

無理のないように、ペースを自分で管理していく事も大切です。

３歩進んで１歩下がる・・・くらいの気持ちで頑張って頂ければと思います。

今年も皆さんの健康づくりのお手伝いが出来ればと・・・一緒に頑張ります。