大阪市鶴見区の茨田北公民館にて健康教室を開催いたしました。

慶生会では、安田地区の老人会『喜楽会』の方を対象に、毎月第2水曜日で健康教室を開催しています。

本日は、『サランラップの芯を使った体操』と日常生活で使用している『靴に関する講話』を実施しました。

 

 

 

体操の1コマです。

サランラップの芯は、慶生会より体操を紹介してから、地域の方にとってもおなじみのアイテムとなりました。

 

サランラップの芯は、身体の筋肉をほぐして血行を良くしたり、身体をのばしたり、多くの使い方がございます。

 

健康教室参加者は「気持ちいい」と体操の合間に言っておられます。

 

 

 

 

靴に関する講話の1コマです。

 

参加された方皆さんは、靴のサイズに関しては意識をしておられるとの事でしたが、履き方までは意識しておられない方が多くおられました。実際に正しい方法を実践してもらうと「全然違う」という声が上がっていました。

 

靴は転倒等の事故を防ぐうえでも、関節痛等のけがを防ぐうえでも、非常に大切なものになります。

 

このブログを読まれた方は、今はいている靴が本当に自分に合っているのか確認していただけたらと思います。

 

 

◎靴を履くときのコツ

 

靴に足を通したら、かかとを『コンコン』とします。

かかとがしっかりと靴にあったら、マジックテープを止める、靴ひもを結ぶということを行います。

たったこれだけで、靴が足にしっかりとフィットします。

 

出かける際はぜひ、かかとを『コンコン』を忘れないでください。(笑)

 

この喜楽会は、会長さんをはじめ、役員さんを中心として、和気あいあいと活動をされています。

みなさまの健康作りの手助けとなれるよう今後も活動していきたいと思います。

 

 

 

四條畷市の楠公地区では、区長さん・民生委員さん・校区福祉委員さんを中心に第1水曜日にサロンが開催されています。

 

この『ふれあい会サロン』では、野外活動等の季節行事、レクリエーションや体操など、1年間を通して様々な計画が立てられています。

また、大阪府警察本部による防犯研修など、外部の方による研修会も行われています。

 

  

◎今月の活動

七夕の飾りつけ

 

みなさん、自身の健康のことやこれからの生活に込めた願いなどを短冊に書いていました。

折り紙での飾りづくりでは、「難しいな。」と話されながらも、グループ内で教えあっていました。

 

 

 

慶生会では、この楠公地区『ひまわり会サロン』にて、健康や生活上の情報提供と健康体操、レクリエーションの実施をしています。

 

本日は、『交通安全に関する情報提供』と『頭を使って行う体操』を実施しました。

 

◎交通安全に関する情報提供

自転車走行時のルールや歩行時の注意点を、改めてサロン参加者と確認するとともに、自分自身の行動を振り返ってもらいました。

商店街が近くにあり、人・自転車がすれ違う機会が多い地区でもあるため、事故の予防につながればと思っております。

 

◎頭を使って行う体操

?　準備運動として、サランラップの芯を使って体の筋肉をほぐす・伸ばす

?　ステップを踏みながら「1・2・3・4、2・2・3・4、...」と声を出す

?　?を実施する際に、「4の部分では声を出さないで手を叩く」　

　　例)　1・2・3・パン(手を叩く)

?　?と同様の動作で、「手を叩く数字を入れ替える」

?　?と同様の動きで、「声を出さずに手を叩く数字を増やす」

　　　例)　1・パン(手を叩く)・3・パン(手を叩く)

?　?と同じ動作で、「さらに数字を入れ替える」

みなさん体の疲労だけでなく、頭の疲労も感じている様子でしたが、「楽しかった」という声もあがっていました。

認知症予防のための運動を実施しましたが、みなさんが真剣に、そして何よりも楽しんで実践されるその姿は本当に素晴らしかったと思います。

 

今後も『ふれあい会サロン』の力になれるよう取り組んでいきたいと思います。

大東市でＣＳＷをしております東田です。

これから地域での活動内容や地域に役立つ情報等発信いたします。

◎ＣＳＷとは?

コミュニティソーシャルワーカーのことを言います。
子どもから高齢者、障がいをお持ちの方等、あらゆる方の相談に応じています。
また、地域住民によるサロン活動等の支援も行っております。

『生活の中で困ったことがあるが、どこに相談していいのかわからない』など、困った時は気軽にＣＳＷに相談してみてください。

※相談は無料です。訪問相談も行っております。
もちろん秘密は守ります。

 

下の写真が東田です。地域からは実物と違うとよく言われますが、まぎれもなく本人です(笑)

 

【連絡先】

安心・いきいきネット相談支援センター　和光苑住道

住所：大東市三住町2-7　シティワース201号

電話番号：072-806-2880

担当：東田　圭史