朝夕の気温差が激しいので、体がおかしくなるわーという話に盛り上がり、足先は冷えるのに上半身は暑い・・・ということで
まずは足先を温かくする体操から始めました。
椅子に座った状態で、足踏み→力強い足踏み→股を開いて大きく足踏み。
繰り返し順にしていくと　足の裏が熱くなってきました。
次に肩甲骨をほぐしていく体操。
最後は落ち着いて脳トレを行いました。
今日も体も頭も動かしてスッキリ。表情もスッキリされている方がほとんどでした。
また次回もよろしくお願いします。