またもや雨の降りそうな金曜日。
金曜日は雨の日が多くて・・・・

平成30年9月14日（金）北巽地域の百歳体操が開始から3か月を迎えたので、
体力測定を行いました。まずは、アンケートから・・・
あいにく本日は女性部の総会と重なってしまい、参加者は２５名程度なのが残念でした。

参加者の方からは、「足の上りが軽くなった」「瓶の開け閉めがしやすくなった」
「今までより長距離歩けるようになった」等の声を頂いておりました。

おもりを付けて筋力トレーニングの前に、毎週金曜日準備をして出かけてくるという事が
何よりも大切な積み重ねだと思います。

計測の結果、ほとんどの人が3か月前より上回った数値が表れていました。

ラストは、百歳体操のポイントを再度、理学療法士の先生からレクチャー受けました。

これからの継続が本当に大切な時間だと講師の先生もおっしゃっていました。
皆さん、100歳まで元気で過ごせるよう一緒に頑張りましょう！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　慶生会地域コーディネーター　　古賀

今月の安田サロンは、高濱理学療法士による「こむら返り」のお話と体操。
起床時にこむら返りにならないように、目覚めていきなり伸びをするのではなく少しずつ体を動かしてほぐしてから伸びをするのが良いそうです。
腕と足を別々に伸ばすことも予防には効果ありのようです。足首を伸ばした状態で体を伸ばすと、こむら返りになる可能性が高いので、足首は立てて体を伸ばしてみて下さいとアドバイスがありました。
こむら返りの原因は?運動不足?栄養バランスの崩れ?脱水の可能性だそうです。やはり普段の生活習慣がとても大切だといくことです。体操はタオルを使って、ゆっくりゆっくり体をほぐしていきました。人間は額から足先までひとつの皮で覆われているような状態なので、首や肩のこりも、こむら返りの原因となります。汗をだらだらかく運動ではないけど、じわーと体が温かくなってきて汗がでてくる運動が大切だと教わりました。

大宮以外の地域の方も見学に来られ、自分の地域でも健康体操を実施したいと依頼のお話がありました。
慶生会の地域での働きを評価して下さり、必要として下さる声は嬉しく有難いです。

「知って得する連続講座」を東成区で実施中！

「1,介護予防」「2,認知症」「3,在宅医療・介護」の３つのテーマの連続講座として
東成区内の各地域集会場等で、医療や介護の専門家がお話をしてくれます。

平成３０年９月１３日（木）は宝栄地域で、東成区認知症施策実務者・ワーキングチームの
講座が行われました。

全部で１１地域を３回ずつ回る講座！住み慣れた場所で安心して暮らしていただくための
素晴らしい取り組みだと感じます。少しでも多くの住民の方に聞いていただければと思います。

（余談ですが・・・宝栄地域の介護予防は、慶生会メディカル部門部長が担当されていて
　とても好評だったと地域の方が話されていました(^^♪）

　　　　　　　　　　　　　　　慶生会地域コーディネーター　　古賀

今年から始まった第２木曜！

平成３０年９月１３日（木）神路サロンが開催されました。

本日は、歌声サロンということで音楽療法士の先生が来られていました。

おしゃべりが非常に面白くて・・・・参加者２８名。

唄ったり、身体を動かしたり・・・(^^♪

「面白かったわ?！また来てほしいなぁ」と言う声がたくさん聞こえてきていました。

その時におっしゃった講師のお言葉。
「日本中の人と会って一人１分喋っても、１００歳までには終わらない。
今日こうして皆さんと出会えてることはとても不思議なご縁です。」

確かにそうだなぁ?と強く思います。
そう思うと、地域に出ていろんな人と出会い・繋がり・お役に立てるということが
とても貴重であると感じた瞬間です。
日頃の業務に追われるばかりでなく、　
『和敬・愛語・感謝』
時折、思い出し振り返ることをしないといけないなと思います。

日々に・・・感謝。　　　慶生会地域コーディネーター　　古賀

今日はすっかり秋の風。
午後から雨が降る予報・・・

平成３０年９月１３日（木）北巽地域の食事サービスが開催されました。

参加人数は、約３０名。
２４日が中秋の名月という事で「お月見団子」もデザートに付いていました。

来月のレクは慶生会担当！皆さんに楽しんでもらえる内容を考えなくては・・・(^^♪

前連合町会長の出口様が、先日お誕生日で９８歳になられ、全国社会福祉協議会より
「社会福祉事業功労者」として頂かれた記念品を見せてくださいました。

「まだ９８歳やで！」とおっしゃられ「さすがやなぁ?」と思い負けてはいられないと
つくづく感じました。

　　　　慶生会地域コーディネーター　　古賀