こんにちはブログ担当の北岡です。

 

秋が深まっていく中、スポーツは皆さんしていますでしょうか？

私はスポーツより食欲の秋で体重が増えています(-_-;)

 さて今日は最近新しくしている棒体操というものをご紹介！

新聞紙をクルクルと丸め細長くしたものを使ってダンベルみたいに肘でまげて持ち上げたり、剣道みたいに先っぽを掴んで振る運動などとバリエーション豊富な体操となっています。

　　

体操の最中に「疲れたー」や「意外にしんどいなー」と声を上げています。

たしかに皆さんと一緒にしていると、じんわり汗をかき疲れてヘロヘロです(笑)

いい汗をかいたこの後の３時のおやつで、しっかり水分補給もさせて頂いております！

今後も皆様が楽しめて効果的な体操を取り入れていきたいと思います。