こんにちは＾＾　西部地域包括支援センターです♪

 

10月21日に第４回朋来介護予防教室を開催しました☆

今回のテーマは「腰痛予防」で皆さんとても興味津津なご様子でした(^^)☆

なんと！！！約30人も参加してくださり、とても活気のある教室となりました（＾◇＾）

 

21人の方が腰痛に苦しんでいるようでした(゜-゜)

 

理学療法士の先生もきてくださり専門的な指導を受けました。

自宅で出来る"ながら運動"ということで・・・

サランラップの芯を使って体をひねる運動をしました！

 

"腰痛"といっても腰が原因というわけではなく

"肩甲骨"や"股関節"の筋力低下からくるものが多いそうです(゜-゜)(゜-゜)

この写真は股関節を鍛えています！！

今回も大好評でした♪

次回は１２月で"膝痛予防"です☆

たくさんのご参加おまちしてまーす（＾◇＾）