こんにちは☆

大東市東部地域包括支援センター　森永です(^^)

 

今回は、大東市の中垣内地区で行われたロコモ測定に行きました☆

場所は中垣内の公民館です！！

 

まず、ロコモとは・・・？

⇒ロコモティブシンドロームの略称です☆

筋肉や骨などの運動器の障害による要介護の状態や、要介護リスクの高い状態を表す新しい言葉として定義されています。

ロコモティブは骨や関節、筋肉、神経など体を動かす組織すべてを指す「運動器の」という意味。それがうまく機能しなくなった状態を、ロコモティブシンドローム(運動器症候群)と言います。

運動器の低下度がわかる今回の「ロコモ度テスト」があります☆

 

最近、体力が落ちてきた、疲れやすいと感じた方はぜひ測定を受けてみてはいかがでしょうか(^^)

 

「ロコモ度テスト」は、移動機能を確認するためのテストです。
「立ち上がりテスト」「2ステップテスト」「ロコモ25」の3つのテストから成っています。

 

☆立ち上がりテスト☆

立ち上がりテストは、片脚または両脚で決まった高さから立ち上がれるかどうかで、程度を判定します。

台の高さは、４０cm・30cm・２０cm・１０cmがあります☆

片足で１０cmの台から立つのはとても難しく、わたしも３回挑戦して何とかできました(+_+)

 

 

☆２ステップテスト☆

ラインから２歩前へ歩きます☆

このテストでは歩幅を測定しますが、同時に下肢の筋力・バランス能力・柔軟性などを含めた歩行能力が総合的に評価できます。

 

そして3つ目は、ロコモ25という２５個の質問項目に答えます☆

 

これらの結果としてロコモ度判定がでます(^^)

 

 

次回は３月の開催予定となっています☆

ご参加お待ちしております。

 

 

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中垣内地区大東元気でまっせ体操

場所：中垣内公民館

開催日：毎週木曜日

時間：１４時から

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以上

大東市東部地域包括支援センターでした☆