こんにちは、大東市東部地域包括支援センター東辻です。
２月９日に開催されました北条ふれあいカフェに参加してきました。

今回は健康に関する講話のあと、

おなかからしっかり声を出す腹式呼吸や、
歌を唄うことで脳の活性化が図れるという認知症予防の取り組みを行いました。

包括職員の三味線の伴奏で、

皆さんのなじみのある曲を腹式呼吸を意識しながら

歌唱を楽しみました。

しっかりとおなかから声を出すことで、終わった後は皆さん表情も明るくなっていました。

次回の北条ふれあいカフェは３月9にち１４時からです。

こんにちは大東市東部地域包括支援センターの東辻です。
２月７日に行われましたひまわりの会に参加してきました。

今回はちょっとした工夫で、バランスの良い食事のポイントについて
栄養士から講義がありました。

皆さんのお食事の状況を聞きながら、
頑張らなくてもちょっとした工夫で栄養バランスが整えられることや、
しっかりタンパク質を摂ることで、風邪をひきにくい体になること、
筋肉をつけることができるなどという話を聞きました。

なかなか栄養士から話を聞く機会が少ないので
活発に質問をされていました。

今日からすぐ実行できると評判も上々でした。