一人ではなかなか運動出来ないから、ここに来て話を聞いたり一緒に体操することが楽しみやわと言って下さる方多く、
準備をする私の励みにもなります。
今日は最初に、先週一人の人が「家できくち体操をしている」と話をしておられたので、きくち体操の代表的な手足グーパー体操をゆっくり行いました。
グーパー体操も手足に力を込めて行うと、体がじんわり温かくなります。
次はタオル体操。タオルを使って体を伸ばしていきます。
タオルを足の指で手繰り寄せることも行いました。
手足から順にほぐしていき、体全体を温めて脳トレを２枚行いました。
間違い探しのプリントと都道府県の名産物から都道府県名を考えるプリント。
どちらが得意か分かれます。都道府県のプリントでは、行ったことのある都道府県の話で盛り上がりました。
来月は今年最後。元気に集まりましょうと声を掛け合い、解散となりました。
