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本日の☆レクリエーション

本日のレクリエーションは

"タオル体操"を実施致しました。

 

身近なフェイスタオルを使用しての機能訓練です。

DSCF3498.JPG

身体を洗う時のように背中でタオルを上下に

動かし、腕・肩甲骨の運動です。

 

血液循環をよくして、代謝機能を高めましょう!

DSCF3496.JPG

タオルを肩の高さで持ち、左右にネジル運動です。

 

筋力を高め、骨格筋の動きをよくします!

適度に緊張をほぐし(リフレッシュ)、精神を安定させます。

DSCF3488.JPG

習慣にすることでシェイプアップの効果もあります。

(*ov.v)o

 

シェイプアップ?!大変です!!

(+o+)私が、真っ先に実践しなくてわっ!!

 

 

 

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