今回は「ロコモティブシンドローム予防」を訪問看護事業部の文野部長にして頂きました。
ロコモ25チェックを文野部長の説明を聞きながら皆さん一緒にチェックしていきました。
皆さんと一緒に私もチェックしました。
皆さんのチェック表は記名頂き、文野部長に預けています。今回の点数を残しておき、来年度にまたチェックを行った時に
比較する予定です。
チェック後に、バランス能力と筋力をつける体操として「片足たち」の正しい方法を教えてもらい、行いました。
片足で立った時に、片方の足に体重をかけるのではなく、ニョッキと上に伸びてきちんと立つことにより
より効果が増します。
皆さん一緒に片足たちを行い、ニョッキと伸びて・・背筋すっきり。
「今日も来て良かった」と多くの笑顔を見ることが出来ました。
皆さんの結果も気になりますが・・私自身の結果もあまり良くなく
私もロコモ予防をしていかなくては・・・頑張ります!(^^)!
