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2015年2月16日

【東住吉区・東田辺地区】 愛知県大府市 市民自主活動 見学・体験して来ました

国立長寿医療研究センターと大府市が共同で実施している「脳を鍛えるリフレッシュ教室」
に参加した地域住民が、その教室終了後に自主開催している"リフレッシュクラブ"を
見学・体験させていただきました。

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体験日:平成26年12月2日(火) 午後
参加者:(東田辺地区コーディネーター)1名、(慶生会)3名
開催場所:ふれあいサポートセンター「スピカ」

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写真?_ストレッチ_筋トレ.PNG







ラジオ体操の後、ストレッチと筋力アップの為

コグニサイズやってます(上級コース)。

やってみると結構 大変です。


写真?_ラダー運動.PNG













『カラーラダー』を使ったコグニサイズ開始。
ご高齢の方も、難しい条件でもいとも簡単に
こなしてゆきます。

見るとやるとでは大違い。頭から煙が出そう。
写真?_バランススティック.PNG














バランススティックではバランス感覚が
鍛えられます。
写真?_モンキーウオーク.PNG















写真?_足踏みしりとり.PNG


モンキーウオークも、結構 足・腰に
ききます。












写真?_暗算しながら歩行.PNG



5名ー6名 1組で、足踏みしながら
しりとりをしました。 2人前の単語
から言い直すので、結構緊張感有り!










二人一組で、歩きながら引き算をが
合っているか確認するのですが、
二人とも頭の中は数字で一杯です。

















参加者は70歳台から80歳台が主ですが、皆さん非常に元気で 参加させていただいた
プログラムも楽しんで参加されていました。 プログラム中も会話が多く、この雰囲気も
続けてゆくのに重要のようで、東田辺地区の自主活動から早速取り入れたいと感じました。

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